石原式プチ断食ダイエット・生姜紅茶にんじんりんご

石原式プチ断食ダイエットとは、 医師の石原結實先生が考案された健康法を若い
女性の方々にも、日常的に取り入れやすい形にしたプチサイズの断食プログラムで、
お金も時間もかからない世界一簡単なダイエット健康法です。

プチ断食ダイエットが誰で も手軽にできて簡単なのは次のことをするだけだからです。

朝は「固形物は取らずに、にんじんジュースを朝食代わりに。 」
　　　にんじんジュースの代わりにしょうが紅茶でもよい。。

昼は「そば又は軽い和食。」

夜は「和食を中心に好きな物。アルコールもOK。」

日中に空腹感を感じたときは、しょうが紅茶を飲んだり、黒砂糖やチョコレートを食べてもOK。

ものすごくシンプルで簡単ですね 。

ここで多くの方が、疑問に思う点として、「2食では逆に太るのでは?」「3食きちんと摂らないとダメではないか?」 が上げられると思いますが、確かに1日の摂取カロリーが同じ場合、3回に分けて食べるより、2回や1回で摂るほうが太りやすいでしょう。しかし、3食で2400ｷﾛｶﾛﾘｰ摂った場合と2食で1600ｷﾛｶﾛﾘｰにして1回分の800ｷﾛｶﾛﾘｰを減らした場合は、当然体重は落ちます。

簡単に言えば、朝食をプチ断食することにより、残りの2食を好きなように食べても、1日に取得するカロリーは減っているということです。人間の生理から考えて、「朝食を抜く」のが一番良い方法と考えられるため、朝食をプチ断食します。この方法だと、我慢するストレスもなく長続きします。健康的に楽にやせることが出来るすばらしいダイエットです。

女の人が石原式プチ断食ダイエットを実践されると、「肌がスベスベする」「シミやシワが少なくなったと喜こばれる人が多いです。
「朝食を抜く」と血行が良くなり、老廃物の生成も少なくなり、肌がキレイになるのです。